Ini nih.. Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Siapa sih di dunia ini yang tidak ingin sehat? mustahil jika jawabanya tidak. Tapi kata siapa juga sehat itu mahal? Mungkin ungkapan ini hanya untuk orang-orang yang tidak mengerti betapa mudahnya menjaga nikmat Allah SWT yang satu ini.Nah. kali ini kita bahas tips gaya hidup sehat ala Rasulullah SAW. The world idol yang sudah tidak diragukan lagi suri tauladannya.

      

1. Berhentilah makan sebelum kenyang & makanlah saat lapar.Dalam sebuah hadits Rasulullah SAW bersabda “Jauhilah olehmu mengisi perut dengan penuh terhadap makanan dan minuman, sebab mengisi perut dengan penuh akan membahayakan tubuh dan menyebabkan malas shalat dan pertengahanlah kalian dalam kedua hal tersebut karena sesungguhnya hal ini lebih baik bagi tubuh, dan menjauhkan diri dari berlebih-lebihan.” (H.R. Bukhari).

  2. Tidak tidur setelah makan.
Sudah bisa ditebak tips yang kedua ini pasti sudah jarang dilakukan oleh para  penduduk bumi. Ini dia yang menjadi potret buram muslim Indonesia jaman sekarang adalah tidur setelah makan, biasanya dilakukan setelah makan malam bahkan makan sahur. Supaya lebih jelas, mari kita simak sabda Rasulullah SAW berikut ini "Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras." (HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a). Saat tubuh kita sedang beristrahat, sistem pencernaan kita bekerja keras mencerna makanan yang kita konsumsi sebelumnya. Nah itu dia yang memicu berbagai penyakit timbul akibat tidur setelah makan salah satunya adalah penyakit maag. Ngeri gak tuh >,<   

3. Qiyamul Lail
Selain bisa berdua-duaan dengan Allah SWT, diwaktu sepertiga malam terakhir inilah waktu yang tepat untuk mendapat asupan udara yang baik untuk kesehatan. Karena udara pada saat itu mengandung banyak oksigen dan belum tercampur dengan zat-zat lain yang merugikan tubuh kita. Tidak diragukan lagi udara pada waktu qiyamul lail sangatlah bermanfaat untuk metabolisme tubuh yang sangat berpengaruh terhadap vitalitas seseorang dalam melakukan aktivitas seharian penuh. Jadi…jangan tunda lagi tunaikan hak Ilahi dan mulailah pagi dengan sehat dan penuh berkah!!

4. Puasa wajib dan sunnah
Jika saat ini anda sedang berpuasa, maka andalah orang yang beruntung hari ini. Why?? Tidak hanya melaksanakan perintah Allah & sunnah Baginda Rasul, puasa juga memiliki banyak manfaat dalam segi kesehatan. Salah satunya dengan berpuasa maka dapat menghilangkan kandungan racun yang bersarang dalam tubuh kita, entah itu berasal dari obat-obatan maupun makanan-makanan instant. Saat puasa, sekian banyak lemak yang ada di dalam tubuh akan dimanfaatkan untuk beraktivitas, kemudian keluarlah racun yang sudah melebur di dalamnya, lalu kandungan racun tersebut akan berkurang bahkan hilang sama sekali dari tubuh kita. Kasiat puasa ini juga telah diteliti oleh para ilmuan luar negeri lho..tunggu apa lagi?"Berpuasalah maka kamu akan sehat." sabda Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Ibnu Suny dan Abu Nu'aim.  

5.Olah raga
Jangan salah.. aktivitas yang satu ini ternyata sudah ada sejak jaman Rasulullah SAW, bahkan Beliau sendiri juga melakukannya. Dari sekian banyak olah raga yang dilakukan idola kita yang satu ini paling sering melakukan berjalan kaki. Bahkan Rasulullah tak segan mengajak istrinya Aisyah berlomba.Dalam sebuah hadits juga menjelaskan bahwa dari Abu Hurairah RA, dia berkata, “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah; roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.” Melalui sebuah penelitian medis ternyata berjalan kaki memiliki kasiat mengurangi risiko munculnya penyakit-penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kanker, diabetes, dan depresi. Selamat mencoba..  

6. Menjaga Kebersihan
Annadhoo fatuminal imaan..kebersihan adalah sebagian dari iman.Yaa.. hampir semua orang yang bergelar muslim tahu mengenai hadits Rasulullah yang satu ini. Dengan menjaga kebersihan maka kesehatan fisik akan terjamin,beribadahpun semakin khusyu’ & nikmat. Inilah yang membuat islam menjadi pelopor agama yang cinta akan kebersihan. Malu dong yaaa kalau sekarang masi malas jaga kebersihan..
wallahu'alam bishowab